Quando você começa a nadar, seu corpo reagirá de uma forma que o surpreenderá, não importa há quanto tempo você não nada ou há quanto tempo começou. Vamos ver o que acontece!
A natação começa a colocar seu corpo em um estado estressante após um dia de natação, quando o corpo tem uma resposta de emergência que é boa para o cérebro. O fluxo sanguíneo do corpo para o cérebro aumenta, tornando-o mais enérgico, alerta e desperto. À medida que a adrenalina é liberada, você terá mais energia e sua percepção da dor diminuirá, tornando-o mais inteligente. Se você fizer algum treinamento de força, a capacidade dos músculos de capturar e armazenar glicose aumentará; se você for diabético ou diabetes latente, isso é absolutamente ótimo, mas depois de um ou dois dias você sentirá alguma dor e rigidez no corpo.
Você fez algo que normalmente não faz, o corpo está em processo de reparação e alguma inflamação é normal e saudável durante o processo de cura
Nossos corpos são muito adaptáveis. Depois de dois ou três dias de exercício, você será capaz de praticá-lo em um nível superior sem sentir dor.
Ao mesmo tempo, o corpo começará imediatamente a mobilizar as reservas de gordura e iniciará o processo de perda de gordura que você adora...
Nadando por uma semana
Depois de alguns exercícios cardiovasculares, as mitocôndrias nas células começam a aumentar
As mitocôndrias são as fábricas de energia nas células, tornando-o mais saudável para que possa produzir mais energia
Além disso, mantém as células elásticas, o que as mantém saudáveis por mais tempo, e aumenta a produção de enzimas que alimentam as contrações musculares.
Após um mês de natação, após duas a quatro semanas de treinamento de força, você melhorará visivelmente e haverá mudanças visíveis no crescimento muscular. Se você observar as células musculares ao microscópio, verá que as fibras musculares lentas e rápidas estão ficando maiores. Isso significa que você precisa adicionar muita proteína aos músculos e seu metabolismo começa a aumentar, o que significa que você pode queimar mais energia enquanto você dorme e comece a perceber que seus dias estão ficando mais fáceis a cada dia.
Depois de meio ano de natação, as linhas musculares ficam mais evidentes e mais práticas, o que significa que a sua resistência também aumentou e o tamanho do coração realmente aumentou. Sua frequência cardíaca em repouso também será mais baixa, o que significa que seu coração está batendo muito forte e você bombeia muito sangue a cada contração, por isso não precisa se contrair com tanta frequência.
Como resultado, o risco de ter um ataque cardíaco é menor, mesmo se você tiver um ataque cardíaco, você estará menos danificado e terá maior probabilidade de se recuperar mais rapidamente.