Le persone che vogliono bruciare più calorie mentre nuotano dovrebbero usare cose come le pedane. Fanno lavorare anche i muscoli degli arti usando oggetti come pagaie, pinne e salvagenti, che sono tutti giochi acquatici.
attrezzatura per il nuoto

Nuoto a breve distanza: molte persone nuotano lentamente, bruciando più calorie rispetto al nuoto veloce a breve distanza. Ma se nuoti sempre velocemente, la tua forza fisica verrà utilizzata troppo rapidamente. È possibile fare due tour lenti e poi due tour veloci?

Nuota lentamente

I nuotatori professionisti si allenano suddividendo il nuoto in quattro parti, con 15-30 secondi di riposo tra ciascuna parte. Nuota prima un viaggio di andata e ritorno, poi due viaggi di andata e ritorno, poi due viaggi di andata e ritorno, poi due viaggi di andata e ritorno e poi un viaggio di andata e ritorno. Alla fine di ogni sezione, dovresti nuotare velocemente.

Nuotatori professionisti

Fai tutto quello che puoi mentre nuoti. Fai tutto il possibile per mantenere la frequenza cardiaca sempre intorno all'80% della frequenza cardiaca massima. Per soddisfare questo standard, gli occhiali intelligenti registreranno la frequenza cardiaca del nuotatore e la mostreranno davanti ai suoi occhi in tempo reale.