Quando inizi a nuotare, il tuo corpo reagirà in un modo che ti sorprende, non importa da quanto tempo non nuoti o da quanto tempo hai iniziato. Vediamo cosa succede!
Il nuoto inizia a mettere il corpo in uno stato di stress dopo una giornata di nuoto, quando il corpo ha una risposta di emergenza che fa bene al cervello. Il flusso sanguigno dal corpo al cervello aumenta, rendendoti più energico, vigile e sveglio. Man mano che l'adrenalina viene rilasciata, ti renderà più energico e la tua percezione del dolore diminuirà, rendendoti più intelligente. Se fai un allenamento per la forza, la capacità dei muscoli di catturare e immagazzinare il glucosio aumenterà, se sei diabetico o hai diabete latente questo è assolutamente fantastico, ma dopo un giorno o due avvertirai dolore e rigidità nel tuo corpo.
Hai fatto qualcosa che di solito non fai, il corpo ha un processo di riparazione e alcune infiammazioni sono normali e salutari durante il processo di guarigione
I nostri corpi sono molto adattabili. Dopo due o tre giorni di esercizio sarai in grado di farlo ad un livello più alto senza provare dolore.
Allo stesso tempo, il corpo inizierà immediatamente a mobilitare le riserve di grasso e inizierà il processo di perdita di grasso che ami...
Nuotare per una settimana
Dopo alcuni allenamenti cardio, i mitocondri nelle cellule iniziano ad aumentare
I mitocondri sono le fabbriche di energia nelle tue cellule, rendendoti più sano in modo da poter produrre più energia
Inoltre, mantiene le cellule elastiche, il che le mantiene sane più a lungo, e aumenta la produzione di enzimi che alimentano le contrazioni muscolari
Dopo un mese di nuoto, dopo due o quattro settimane di allenamento per la forza, migliorerai notevolmente e ci saranno cambiamenti visibili nella crescita muscolare. Se osservi le cellule muscolari al microscopio, puoi vedere che le fibre muscolari lente e veloci stanno diventando più grandi, ciò significa che devi aggiungere molte proteine ai tuoi muscoli e il tuo metabolismo inizia ad aumentare, il che significa che puoi bruciare più energia mentre dormi e inizi a realizzare che le tue giornate stanno diventando più facili giorno dopo giorno.
Dopo sei mesi di nuoto, le linee muscolari sono più evidenti e più pratiche, il che significa che anche la vostra resistenza è aumentata e la dimensione del cuore è effettivamente aumentata. Anche la frequenza cardiaca a riposo sarà più bassa, il che significa che il tuo cuore batte molto forte e stai pompando molto sangue ad ogni contrazione, quindi non è necessario contrarti così spesso.
Di conseguenza, il rischio di avere un infarto è inferiore, anche se hai un infarto, sei meno danneggiato e hai maggiori probabilità di riprenderti più velocemente